武汉三镇特色喝茶品茗位置详情添加薇信：didi232388矿物质（mineral）是地壳中自然存在的化合物或天然元素，又称无机盐。它们是构成人体组织和维持正常的生理功能必需的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。矿物质无法自身产生、合成，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
在人体中有数十种矿物质，根据含量高低分为宏量元素（钙、磷、钾、钠、氯、镁等）和微量元素（铁、铜、锌、碘、硒等）。它们虽然含量不高，却起着极为重要的作用。例如，钙是骨骼和牙齿的主要成分，可以帮助维持骨骼的健康；铁是血红蛋白的组成部分，可以参与氧气的运输和利用；锌是许多酶的辅基，可以促进人体生长发育和免疫系统的正常运作。
除了维持人体正常生理功能所必需的无机化学元素外，矿物质还可以维持生物体正常的生命活动。例如，钠和钾可以帮助维持人体的渗透压和酸碱平衡；钙和磷可以促进骨骼和牙齿的发育；铁可以促进血红蛋白的合成，帮助氧气运输和利用；锌可以促进生长发育和免疫系统的正常运作等。
因此，在日常生活中，我们需要通过饮食来摄取足够的矿物质。除了食物外，也可以通过补充矿物质片等方式来摄取矿物质。但是需要注意的是，不同种类的矿物质对人体的作用是不同的，而且过量摄入也可能对身体造成负面影响。因此，在补充矿物质时应该根据个人情况进行适量补充，遵循科学、合理的原则。
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