高强度或大运动量训练后，如何让身体恢复得更彻底又如何让身体恢复更高效，一直是跑圈和健身圈里的热议话题。补充蛋白质和水分，保持充足睡眠，安排排酸跑或交叉训练，抑或是推迟下一次训练的时间，都是提高恢复效率

南都记者从香港警方获悉，4月23日23时许及24日5时许，上水接连发生两起持刀伤人案，伤者分别为一名23岁及一名25岁男性，犯罪嫌疑人则均为数名身着黑色衣物的本地男子，并在犯案后逃离现场。香港警务处当

当地时间7日，前“拳王”迈克·泰森通过个人社交媒体宣布，他将在7月20日与27岁的年轻拳手杰克·保罗交锋。这一消息标志着今年58岁的泰森将重返拳台。2020年，彼时已经退役15年的泰森曾与51岁的小罗