高强度或大运动量训练后，如何让身体恢复得更彻底又如何让身体恢复更高效，一直是跑圈和健身圈里的热议话题。补充蛋白质和水分，保持充足睡眠，安排排酸跑或交叉训练，抑或是推迟下一次训练的时间，都是提高恢复效率

连日来，我国北方地区遭遇了今年以来最强的高温炙烤。山东、河北超20个国家气象站最高气温突破当地6月上旬极值。中央气象台预计，直至6月20日，北方地区的高温天气还将继续发展。为何北方地区出现持续高温天气

专家介绍，这轮高温过程具有影响范围广、持续时间长、强度强、地表温度高等特点，过去几天里，40℃以上国家级气象站呈现爆发式增长，且接连打破历史纪录。截至13日，中央气象台连续7天发布高温预警。

中国气象局国家空间天气监测预警中心2日介绍，北京时间6月2日3时39分，太阳活动区13697爆发了一次强度为M7.3级的中等耀斑，并伴随明显的日冕物质抛射活动，喷发类型为全晕喷发。受此影响，预计在6月

26日、27日两天，影响我国的天气系统较为复杂，特别是在北方地区，西北、华北、东北等地将自西向东出现大风、降温和沙尘天气，内蒙古、黑龙江等地部分地区还有大雪天气。中央气象台27日继续发布沙尘暴黄色和大

随着龙年首场寒潮东移南下，武汉市又开启了“换季式”降温。伴随着强降水、雷暴大风天气，低温雨雪冰冻过程正接踵而至。2月21日，不少武汉市民一觉醒来发现冻雨的踪迹。王女士（化姓）告诉记者，20日22时许看

来自中国气象局的消息，本次厄尔尼诺事件已过峰值，强度为中等强度。2024年1月，赤道太平洋大部海表温度较常年同期偏高，东太平洋暖水中心偏高2.5℃以上。厄尔尼诺监测关键区（Ni o3.4区）海温指数为